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抗疫做gym自保 緊記6大衛生Tips

好消息!香港政府終於解除禁令,重開已經關閉28天的健身中心,不少Yogis、健身愛好者都準備重新上健身房訓練。不過,在疫症期間保持運動習慣,就要記住以下幾點注意衛生,顧己及人啦!

1) 自備瑜伽墊 – 雖然現在的studio和gym 都會加強瑜伽墊的清潔,但於非常時期,最安全都是使用自己的瑜伽墊,大家可以選擇 1mm的隨身瑜伽墊 (Travel Mat),既適合瑜伽學生鋪在studio原有瑜伽墊上又可以單獨使用,衛生之餘亦確保防滑能力。這種瑜伽墊最好的地方就是可以機洗!只要選用低速清洗,之後拿出來自然晾乾即可。



2) 消毒器材 使用共用的器材或地墊前後,記得使用消毒噴霧噴一噴,確保衛生。


















3) 最緊要洗手 使用共用器材後,緊記要先徹底洗淨雙手,才可觸摸眼和口鼻。

4) 自備水樽 盡量避免共用水機,亦可支持環保。

5) 避免使用公共浴室及桑拿室

6) 戴口罩運動要注意 – 如需要,進行較靜態運動如伸展運動時可戴上口罩,但當做帶氧運動時如使用跑步機或划艇機便不適宜戴口罩,因為口罩會阻礙我們的呼吸,令血液含氧量減少,導致呼吸困難,有機會暈倒或導致更嚴重後果,切記小心。



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