抗疫做gym自保 緊記6大衛生Tips

好消息！香港政府終於解除禁令，重開已經關閉28天的健身中心，不少Yogis、健身愛好者都準備重新上健身房訓練。不過，在疫症期間保持運動習慣，就要記住以下幾點注意衛生，顧己及人啦!

1) 自備瑜伽墊 – 雖然現在的studio和gym 都會加強瑜伽墊的清潔，但於非常時期，最安全都是使用自己的瑜伽墊，大家可以選擇 1mm的隨身瑜伽墊 (Travel Mat)，既適合瑜伽學生鋪在studio原有瑜伽墊上又可以單獨使用，衛生之餘亦確保防滑能力。這種瑜伽墊最好的地方就是可以機洗！只要選用低速清洗，之後拿出來自然晾乾即可。

2) 消毒器材 – 使用共用的器材或地墊前後，記得使用消毒噴霧噴一噴，確保衛生。

3) 最緊要洗手 – 使用共用器材後，緊記要先徹底洗淨雙手，才可觸摸眼和口鼻。

4) 自備水樽 – 盡量避免共用水機，亦可支持環保。

5) 避免使用公共浴室及桑拿室

6) 戴口罩運動要注意 – 如需要，進行較靜態運動如伸展運動時可戴上口罩，但當做帶氧運動時如使用跑步機或划艇機便不適宜戴口罩，因為口罩會阻礙我們的呼吸，令血液含氧量減少，導致呼吸困難，有機會暈倒或導致更嚴重後果，切記小心。